Conheça nossas modalidades
Inaugurada em 1996, a Academia Webber foi criada com o propósito de trazer ao bairro do Portão, o acesso a melhora na saúde, por meio da Natação e outras atividades físicas. Com o foco na família, preços acessíveis, alto padrão nos equipamentos e preços acessíveis, a Webber é hoje; uma das maiores no bairro do Portão.
conceito
webber
Intensidade
abdominal
circuito
emagrecimento
6 a 7
É uma aula de ginástica focada em fortalecer toda a região abdominal, trabalhando movimentos de contra-
ção e isometria (contração mantida).
segunda, quarta e sexta
08:15h
ALONGAMENTO
Intensidade
5 a 6
Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção
ou melhora da flexibilidade.
segunda, quarta e sexta
18:20H
ballet fit
Intensidade
6 a 7
A proposta é usar exatamente o peso do corpo para definir, melhorar a força, a flexibilidade e o equilíbrio. Ballet Fitness é uma modalidade que possui elementos e exercícios do Ballet Clássico e exercícios de condicio-namento físico e ganho de massa muscular; comuns em academias de treino funcional.
terça e quinta
19:00H
circuito funcional
Intensidade
9 a 10
O circuito funcional consegue combinar os movimentos que você costumar praticar no seu dia a dia, com outros movimentos que gerem maior resistência, coordenação motora e equilíbrio queimando assim a gordura localizada. O circuito funcional trata-se de uma técnica de treinamento funcional que tem como base a utilização dos padrões fundamentais do movimento humano, como empurrar, puxar, girar, lançar, entre outros.
segunda, quarta e sexta
12:00H
COre E abdomen
Intensidade
6 a 7
A palavra core vem do inglês que significa centro, núcleo. Exercícios que irão fortalecer os músculos profundos da região abdominal, lombar e pélvica que têm como finalidade manter a estabilidade dessa região.
TERÇA e quinta
19:45H
DANÇA ZUMBA
Intensidade
8 a 9
Essa atividade envolve movimentos ritmados que compõe uma dança, muitas vezes com movimentos coreografados ou improvisados, com o objetivo de ser uma dança solta e aeróbica. É uma dança que visa a perda de calorias, por ser muito aeróbica, promovendo ainda um fortalecimento muscular, agilidade, equilíbrio, melhora a coordenação, o raciocínio e a memória.
terça e quinta
20:15h
defesa pessoal
Intensidade
7 a 8
Defesa pessoal é um conjunto de vários métodos que têm como fim neutralizar um ataque pessoal. Proporciona benefícios a nível muscular e cardiovascular, além de potenciar uma significativa redução da massa gorda.
segunda, quarta e sexta
18:50h
fita suspensa
Intensidade
7 a 8
Trata-se de um exercício de resistência, ou seja; um treinamento de suspensão que trabalha com o peso do próprio corpo. Isto deixa o exercício mais dinâmico e sai da rotina. Com a fita, também é possível realizar diferentes tipos de exercícios e com diferentes intensidades.
terça e quinta
09:00H
funcional
cross
Intensidade
8 a 9
Quando se fala em complementar o treino de musculação, surgem várias modalidades. Uma das mais comentadas atualmente é o treinamento funcional, que consiste em me-lhorar a força, potência, resistência, agilida-de, coordenação, bem como o equilíbrio, uti-lizando principalmente o grupo muscular responsável pela estabilização e sustentação do tronco.
segunda, quarta e sexta
19:50h
LIBERAÇÃO
miofascial
Intensidade
4 a 6
Na liberação miofascial, os rolos de espuma são usados para restaurar o alinhamento, melhorar a consciência do corpo, melhorar a postura e flexibilidade, desafiar o controle neuromuscular e aliviar a tensão muscular e dor.
TERÇA E QUINTA
09:15h
09:15h
PILATES
Intensidade
6 a 8
É uma forma de exercício, desenvolvido por Joseph Pilates, que enfatiza o desenvolvimento equilibrado do corpo através dos núcleos força, flexibilidade e consciência, a fim de apoiar movimentos graciosos e eficientes.
terça e quinta
08:00h
12:00h
18:00h
POWER
PILATES
Intensidade
7 a 8
O Power pilates é uma modalidade de exercício mais intenso que vai ter foco na base do Pilates, utilizando força, flexibilidade e equilibro. Deixando assim, você em forma e de bem com o seu corpo.
segunda, quarta e sexta
09:15h
09:15h
spinning
Intensidade
8 a 10
Conhecido como o "detonador de calorias", o spinning é uma das aulas mais disputadas das academias. E não é por menos. Ele queima gorduras, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória.O gasto energético varia de 500 a 700 calorias por hora, dependendo da intensidade da aula e do condicionamento físico do praticante.
segunda, quarta e sexta
06:15h
07:30h
10:05h
18:30h
terça e quinta
15:30h
18:30h
19:30h
Sábado
09:30h
tReinamento
funcional
Intensidade
8 a 10
O treinamento funcional é uma modalidade que tem ganhado cada vez mais espaço em academias. Por ser dinâmico e motivacional, a modalidade recruta diversos grupos musculares, para executar exercícios que auxiliam no fortalecimento, condicionamento e na biomecânica do corpo.
terça e quinta
15:30h
09:15h
YOGA
Intensidade
5 a 7
Na Yoga, você irá trabalhar postura, alongamentos e torções que vão ajuda-lo(a) a: diminuir o stress e ansiedade, promover o condicionamento físico, facilitar o emagrecimento, aliviar as dores corporais, controlar a pressão e batimentos cardíacos e melhora o sono.
