Conheça nossas modalidades

Inaugurada em 1996, a Academia Webber foi criada com o propósito de trazer ao bairro do Portão, o acesso a melhora na saúde, por meio da Natação e outras atividades físicas. Com o foco na família, preços acessíveis, alto padrão nos equipamentos e preços acessíveis, a Webber é  hoje; uma das maiores no bairro do Portão.

conceito

webber

 

Intensidade

abdominal

circuito

emagrecimento

6 a 7

É uma aula de ginástica focada em fortalecer toda a região abdominal, trabalhando movimentos de contra-

ção e isometria (contração mantida).

segunda, quarta e sexta

08:15h

 
 

ALONGAMENTO

Intensidade

5 a 6

Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção 

ou melhora da flexibilidade.

segunda, quarta e sexta

18:20H

 

ballet fit

Intensidade

6 a 7

 A proposta é usar exatamente o peso do corpo para definir, melhorar a força, a flexibilidade e o equilíbrio. Ballet Fitness é uma modalidade que possui elementos e exercícios do Ballet Clássico e exercícios de condicio-namento físico e ganho de massa muscular; comuns em academias de treino funcional.

terça e quinta

19:00H

circuito funcional

Intensidade

9 a 10

O circuito funcional consegue combinar os movimentos que você costumar praticar no seu dia a dia, com outros movimentos que gerem maior resistência, coordenação motora e equilíbrio queimando assim a gordura localizada. O circuito funcional trata-se de uma técnica de treinamento funcional que tem como base a utilização dos padrões fundamentais do movimento humano, como empurrar, puxar, girar, lançar, entre outros.

segunda, quarta e sexta

12:00H

 

COre E abdomen

Intensidade

6 a 7

A palavra core vem do inglês que significa centro, núcleo. Exercícios que irão fortalecer os músculos profundos da região abdominal, lombar e pélvica que têm como finalidade manter a estabilidade dessa região.

TERÇA e quinta

19:45H

 

DANÇA ZUMBA

Intensidade

8 a 9

 Essa atividade envolve movimentos ritmados que compõe uma dança, muitas vezes com movimentos coreografados ou improvisados, com o objetivo de ser uma dança solta e aeróbica. É uma dança que visa a perda de calorias, por ser muito aeróbica, promovendo ainda um fortalecimento muscular, agilidade, equilíbrio, melhora a coordenação, o raciocínio e a memória. 

terça e quinta

20:15h

 
 

defesa pessoal

Intensidade

7 a 8

Defesa pessoal é um conjunto de vários métodos que têm como fim neutralizar um ataque pessoal. Proporciona benefícios a nível muscular e cardiovascular, além de potenciar uma significativa redução da massa gorda.

segunda, quarta e sexta

18:50h

fita suspensa

Intensidade

7 a 8

Trata-se de um exercício de resistência, ou seja; um treinamento de suspensão que trabalha com o peso do próprio corpo. Isto deixa o exercício mais dinâmico e sai da rotina. Com a fita, também é possível realizar diferentes tipos de exercícios e com diferentes intensidades.

terça e quinta

09:00H

 

funcional

cross

Intensidade

8 a 9

Quando se fala em complementar o treino de musculação, surgem várias modalidades. Uma das mais comentadas atualmente é o treinamento funcional, que consiste em me-lhorar a força, potência, resistência, agilida-de, coordenação, bem como o equilíbrio, uti-lizando principalmente o grupo muscular responsável pela estabilização e sustentação do tronco.

segunda, quarta e sexta

19:50h

 

LIBERAÇÃO

miofascial

Intensidade

4 a 6

Na liberação miofascial, os   rolos de espuma são usados para restaurar o alinhamento, melhorar a consciência do corpo, melhorar a postura e flexibilidade, desafiar o controle neuromuscular e aliviar a tensão muscular e dor.

TERÇA E QUINTA

09:15h

09:15h

 
 

PILATES

Intensidade

6 a 8

É uma forma de exercício, desenvolvido por Joseph Pilates, que enfatiza o desenvolvimento equilibrado do corpo através dos núcleos força, flexibilidade e consciência, a fim de apoiar movimentos graciosos e eficientes.

terça e quinta

08:00h

12:00h

18:00h

 

POWER

PILATES

Intensidade

7 a 8

O Power pilates é uma modalidade de exercício mais intenso que vai ter foco na base do Pilates, utilizando força, flexibilidade e equilibro. Deixando assim, você em forma e de bem com o seu corpo. 

segunda, quarta e sexta

09:15h

09:15h

 

spinning

Intensidade

8 a 10

Conhecido como o "detonador de calorias", o spinning é uma das aulas mais disputadas das academias. E não é por menos. Ele queima gorduras, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória.O gasto energético varia de 500 a 700 calorias por hora, dependendo da intensidade da aula e do condicionamento físico do praticante.

segunda, quarta e sexta

06:15h

07:30h

10:05h

18:30h

terça e quinta

15:30h

18:30h

19:30h

Sábado

09:30h

tReinamento

funcional

Intensidade

8 a 10

O treinamento funcional é uma modalidade que tem ganhado cada vez mais espaço em academias. Por ser dinâmico e motivacional, a modalidade recruta diversos grupos musculares, para executar exercícios que auxiliam no fortalecimento, condicionamento e na biomecânica do corpo.

terça e quinta

15:30h

09:15h

 

YOGA

Intensidade

5 a 7

Na Yoga, você irá trabalhar postura, alongamentos e torções que vão ajuda-lo(a) a: diminuir o stress e ansiedade, promover o condicionamento físico, facilitar o emagrecimento, aliviar as dores corporais, controlar a pressão e batimentos cardíacos e melhora o sono.

TERÇA e quinta

07:00h

 

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